¿Qué es el Tecnoestrés?

Los españoles, los más estresados en el trabajo a causa de sus equipos informáticos


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La encuesta se realizó entre 1.500 directivos de informática de pymes europeas (de 1 a 500 empleados), con edades comprendidas entre los 18 y los 60 años. Su objetivo era mostrar, entre otros factores, el impacto de las nuevas tecnologías en el entorno laboral, así como su influencia en los trabajadores.

El tecnoestrés es un trastorno  cada día más frecuente, en el que  la persona siente la necesidad de estar conectado en todo momento; esta necesidad lleva a una sensación de ansiedad, estrés, nerviosismo y frustración que puede provocarnos consecuencias nefastas en nuestra vida si no sabemos gestionarlo adecuadamente.

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¿Qué tipos de Tecnoestrés nos encontramos?

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La persona experimenta altos niveles de activación fisiológica no placentera, y siente tensión y malestar por el uso presente o futuro de algún tipo de tecnología. La misma ansiedad lleva a tener actitudes escépticas respecto al uso de tecnologías, a la vez que pensamientos negativos sobre la propia capacidad y competencia con las mismas.

Tecnoestrés específico debido a la incontrolable compulsión a utilizar las tecnologías de información y comunicación (TIC) en “todo momento y en todo lugar”, y utilizarlas durante largos períodos de tiempo. Los tecnoadictos son aquellas personas que quieren estar al día de los últimos avances tecnológicos y acaban siendo “dependientes” de la tecnología.

Sentimientos de cansancio, agotamiento mental y cognitivo debido al uso de tecnologías, acompañado de actitudes escépticas y creencias de ineficacia con el uso de TICs. Ejemplo: síndrome de la “fatiga informativa” que se concreta en la sobrecarga informativa cuando se utiliza Internet.

¿Cuáles son las consecuencias del Tecnoestrés?

Las consecuencias del tecnoestrés reflejarían tanto síntomas psicológicos como determinadas actitudes y comportamientos

Cognitivas o mentales

  1. Ansiedad, irritabilidad.
  2. Dificultades de concentración y memoria.
  3. Disminución de la conciencia corporal.
  4. Alteraciones en la percepción del tiempo.
  5. Dependencia excesiva de los dispositivos móviles.

Fisiológicas

  1. Dolores musculares: cuello, zona lumbar,manos, brazos, hormigueo en los dedos.
  2. Dolores de cabeza.
  3. Trastornos del sueño.
  4. Fatiga ocular: escozor, picor de ojos.
  5. Problemas gastrointestinales

¿Cómo podemos abordar el Tecnoestrés?

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Técnicas de relajación y meditación

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Técnicas de biofeedback

03tecnoestresTécnicas cognitivas y de autocontrol

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ESTRATEGIAS INDIVIDUALES

Indicadas cuando no resulta posible la eliminación de las fuentes de estrés, o aunque puedan ser eliminadas, han de permanecer en su entorno durante un tiempo considerable, controlando así las consecuencias sobre su salud.

Las más idóneas son siempre las activas, las que suponen tomar iniciativas para cambiar la situación

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Detención del pensamiento

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Resolución de problemas

06tecnoestresRectructuración cognitiva

El tecnoestrés como problema dentro de la empresa se puede abordar a través de distintas estrategias organizacionales:

  • Son las más apropiadas, si se atiende a la prevención primaria como la más auténtica prevención.
  • La propia organización es quien estudia, valora y toma decisiones para eliminar o paliar los posibles problemas que puedan derivarse de la introducción de nuevas tecnologías o nuevas formas de hacer, así como de las posibles repercusiones negativas que puedan provocar.

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