¿Qué es la ansiedad?

Todo sobre la ansiedad


La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es una respuesta de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.

La función de la ansiedad es movilizar al organismo y mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o perjudiquen. La ansiedad pues, nos empuja a tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse, etc.), según el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro.

¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?

Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, produce problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita. Uno de los más frecuentes es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).

Es un problema de salud mental en el cual una persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlar esta ansiedad. 

El TAG es una enfermedad común que afecta aproximadamente al 3% de las personas.

Cualquier persona puede sufrir este trastorno, incluso los niños. Se presenta con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres.

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¿Cuáles son los síntomas del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?

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Frecuente preocupación o tension

Durante  al menos 6 meses





Fatiga







Inquietud al despertarse


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Problemas para concentrarse







Irritabilidad







Problemas para conciliar el sueño o la sensación de ser poco reparador

¿Cuál es el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?

Prueba la metodologíalogo

punto-amarillo Puedes  aprender a:

Entender y controlar los puntos de vista distorsionados, manejar el estrés y relajarte, evitar pensar en los problemas, etc.


punto-rojo Los medicamentos también pueden ser interesantes para el tratamiento, dependiendo de la intensidad del trastorno.


punto-azul Reducir la cafeína

punto-azul Alimentación equilibrada

punto-azul Practicar deporte

punto-azul Descansar lo suficiente

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¿Qué otros tipos de trastornos de ansiedad existen?


punto-amarillo Una fuerte sensación de tensión o nerviosismo en situaciones sociales

punto-verde Produce sensaciones súbitas de miedo intenso, llamadas ataques de pánico.

punto-rojo Pensamientos frecuentes y perturbadores que provocan conductas compulsivas que no se pueden detener y controlar

punto-azul Recuerdos vividos y atemorizantes, pesadillas que se producen después de un evento traumático

punto-gris Temor extremo a cosas o situaciones que presentan muy poco o ningún peligro real


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