Despejarte en unos minutos

fotopos02_05-06-2015

  1. Disfruta de la música. Busca una pieza orquestal que te guste y túmbate para escucharla con los ojos cerrados. Céntrate en la pieza musical, identifica un instrumento que más te llame la atención: violín, piano, arpa…y síguele, céntrate sólo en él, y disfruta cada nota que sale de él.
  2. Date un masaje. Con una crema o un aceite de agradable olor, date un suave masaje en las manos, amasando primero las palmas y siguiendo después con cada dedo, estirándolo con cariño.
  3. ¡Corre! aprovecha la hora de comer o al salir del trabajo para dar una vuelta a la manzana corriendo. aunque sólo sean cinco minutos el ejercicio te aportará energía y muchos beneficios.